اهلا ومرحبا بكم فى منتديات مياسة المميزة
يسعدنا ان مقدم لكم اليوم

الآم الظهر ما بعد الولادة ، علاج الآم الظهر ما بعد الولادة



نتمنى ان تسعدو معنا

الآم الظهر ما بعد الولادة ، علاج الآم الظهر ما بعد الولادة

الآم الظهر ما بعد الولادة


الآم الظهر بعد الولادة

كثير من السيدات يعانون من الآم الظهر بعد الولادة حيت أثبتت الأبحاث التي تم إجراؤها في كثير من دول العالم بأن هذه الآلام حقيقة وواقعية و تتعرض لها السيدات بعد الولادة نتيجة الضغوط التي يقمن بها للعناية بالطفل. فقد أظهرت إحدى هذه الدراسات بأن الأم الجديدة تنحني بما يعادل خمسين مرة يومياً لإلتقاط طفلها أو لتغير الحفاظات أو غير ذلك من الأنشطة اللازمة. وإذا ماقامت الأم الجديدة بعمل هذه الأنشطة بطريقة خاطئة فإن ذلك يؤدي إلى ضغوط على أسفل الظهر. وفي مايلي سوف نستعرض أهم هذه العادات الخاطئة والأسباب الكامنة وراء ظهور هذه اللآلام وكيفية تشخيصها وكيفية علاجها وكيفية تفاديها.

أسباب ألآم الظهر بعد الولادة

  • اختلال و اختلاف هرموني خلال الفترة الاخيرة من الحمل حيت يفرز الجسم هرمونات تساعد على ارتخاء العضلات والأربطة وذلك بغرض تجهيز جسم المرأة للولادة.
  • ازدياد وزن المرأة الحامل خلال الفترة الاخيرة من الحمل يشكل ملحوض مع اختلاف في قوام (يتغير مركز التقل الجسم نحو أسفل الظهر ) وطريقة المشي.
  • اثناء مرحلة الولادة والتي يكون فيها إجهاد حقيقي لمنطقة أسفل الظهر والحوض.
  • كثير من النساء يعتقدن بأن حقنة التخدير النصفي أثناء الولادة القيصرية سبب في الآم اسفل الظهر و هو اعتقاد خاطئ.
  • العادات الخاطئة التي كانت تقوم بها السيدة قبل الولادة مثل الجلوس بطريقة خاطئة والإنحناء بطريقة خاطئة وعدم لياقة الظهر.
  • انحناء بشكل كبير ولمرات كثيرة خلال اليوم عند عنايتها بطفلها الجديد إما لإرضاعه أو لحمله أو عند الاستحمام أو عند غسله.
  • كل هذه الأسباب تؤدى إلى تحرك الفقرات من مكانها والشعور بالألم . وخلال فترة الحمل يحدث تغير في مكان عظمة العجز التي ترجع إلى الخلف حتى تسمح بمرور الطفل وقت الولادة . وتستهلك السيدة الحامل كمية كبيرة من الكالسيوم لتكوين عظام الجنين يتم سحبها من عظام الأم .




علاج الآم الظهر ما بعد الولادة

  • ابدئي بممارسة الرياضة حالا بعد الولادة من اجل تقوية عضلات البطن والظهر. ان 10 دقائق في اليوم كافية. اما النساء اللاتي اجرين جراحة قيصرية عليهن البدء بالتمرن فقط بعد 6 اسابيع من الجراحة.



  • حاولي ان تعودي الى وزن سليم خلال 6 اسابيع بعد الولادة.
  • لا تشدي يديك لرفع المولود. قربيه اليك قبل ان ترفعيه.
  • اثني ركبتيك، من اجل رفع المولود عن الارض، شدي عضلات البطن واستعملي عضلات الارجل لرفعه.
  • ازيلي "صينية" الكرسي المرتفعة عندما تريدين ان تجلسي الطفل او ان ترفعيه من الكرسي.
  • اخفضي، لرفع الطفل من السرير، اولا اطراف السرير وقربي المولود اليك.
  • ارفعي الطفل بواسطة الجزء الامامي من الجسم وامشي معه.
  • لا تحملي الطفل على الوركين، لان ذلك يثقل على عضلات الظهر.
  • لمنع الام اعلى الظهر من الرضاعة، قربي المولود للصدر حتى يكون بالامكان الانحناء اليه. اجلسي على كرسي مع داعم مستقيم للظهر وليس على السرير.
  • بالسيارة – ضعي كرسي الطفل بمركز المقعد الخلفي. انحني نحو المقعد الخلفي وضعي الطفل في الكرسي.




Hsfhf hghl hg/iv fu] hg,gh]m K The causes of back pain after childbirth