مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم


خسارة الوزن يوميا , وصفات سهلة


نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها


خسارة الوزن يوميا , وصفات سهلة






كيفية خسارة جرام يوميا loss 361674.jpg

هل تشعرين أن جسمك لا يقبل الريجيم ولا يقبل خسارة أية كيلو جرامات؟
إليكِ هذه الطريقة البسيطة والمجربة من قبل الخبراء لخسارة كيلو جرام في يوم يوم فقط


ينصحك الخبراء بإتباع رجيم اليوم الواحد لمدة لا تزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع، والذي من خلاله تفقدين من نصف إلى كيلو جرام من وزنك الزائد في اليوم، مع مراعاة المواظبة على ****** التمارين والقيام بنفس الأنشطة المعتادة خلال يوم الرجيم.


وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + نصف ثمرة جريب فروت + كوب قهوة سادة بدون إضافات


وجبة خفيفة " سناك":
2 مقرمشات مع ربع جبن قليل الدسم مفرود عليهما+ كوب قهوة سادة خالية من أي إضافات


وجبة الغداء:
كوب سمك تونة+ أنصاف ثلاثة أعواد كرفس مقطعة + كوب قهوة سادة دون أي إضافات


وجبة العشاء:
شريحة دجاج *****ة الجلد و العظم أو سمك+ ست حبات بروكلي أو قرنبيط + كوب قهوة سادة بدون إضافات

;dtdm oshvm [vhl d,ldh < How loss grams per day