مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم

طريقة عمل ريجيم الوحدات , ريجيم متميز

نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها

طريقة عمل ريجيم الوحدات , ريجيم متميز






ريجيم الوحدات .نموذج لنظام غذائى منخفض السعرات

الفطور
4/3 رغيف بلدى (3 وحدة)

6 ملاعق فول (2 وحدة)

2/1 كوب لبن (نصف وحدة)


وجبة خفيفة
4 ملاعق بليلة (وحدة)

2/1 كوب لبن (نصف وحدة)


الغداء
6 ملاعق أرز (2 وحدة)

طبق كبير فاصوليا خضراء (2 وحدة)

ربع فرخة (3 وحدة)

2 برتقالة (2 وحدة)

وجبة خفيفة
2 موز صغير (2 وحدة)


العشاء
نصف رغيف بلدى (2 وحدة)

طبق سلطة كبير (2 وحدة)

1 كوب زبادى (وحدة)


vd[dl hg,p]hj < Diet units