مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم
المسقعة الدايت ، كيفية عمل مسقعة الرجيم
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها
المسقعة الدايت ، كيفية عمل مسقعة الرجيم


طريقة عمل المسقعة الدايت وجبة خفيفة؟
تحتوي المسقعة الدايت على الكثير من الفوائد التي تحتويها الخضراوات المكونة لتلك الوجبة حيث ان الباذنجان المكون الرئيسي لوجبة المسقعة الدايت يحتوي على عناصر مفيدة مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك ومضادات الاكسدة وهو ينقي المعدة ويعالج الاسهال ويحمي من الاصابة بمرض السرطان.
ومكونات وجبة المسقعة الدايت عبارة عن حبة باذنجان رومي مقشرة ومقطعة شرائح، و2 بصلة ونقوم بفرمها جيدًا، وربع كيلو لحم مفروم، ومعلقة صغيرة ثوم مفروم، و 2 كوب ونصف عصير طماطم، ملعقة صغيرة بهارات ومعلقة صغيرة قرفة ومعلقة صغيرة بابريكا ونصف معلقة صغيرة شطة مطحونة، وملح وفلفل.
قومي بطهي وجبة المسقعة الدايت عن طريق وضع بصلة مفرومة في اناء مع اللحم المفروم و وضعها على النار حتى يصبح لونها بني، ثم ضيفي البهارات والملح والفلفل والقرفة وربع كوب ماء، ثم غطي الاناء واتركيه لمدة 15 دقيقة على نار هادئة، ثم ضعي البصلة الثانية مع الثوم والشطة والبابريكا وعصير الطماطم، ثم قومي بوضع شرائح الباذنجان ورصيها جيدًا حتى تكوني طبقة في قاع الاناء واضيفي عليها اللحم المفروم وصبي عليها عصير الطماطم، ثم اعيدي ذلك مرة اخرى في شكل طبقات وفي النهاية صبي عصير الطماطم المتبقي على السطح وضعي الأكلة على نار عالية حتى تغلي ثم قومي بتخفيض النار وتركها لمدة 30 دقيقة، فبذلك تحصلي على المسقعة دايت خالية من السعرات الحرارية المرتفعة.

hglsrum hgotdtm ggv[dl K Almsagah light of the Diet