مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم
برنامج غذائي ، برنامج للتخلص من الكرش
نتمنى ان تسعدوا بقراءة
برنامج غذائي ، برنامج للتخلص من الكرش

الإفطار:
 - 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو” ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل “شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر”.
======================

 الغداء:
- طبق سلطة خضراء.
 - 4 ملاعق خضار مسلوق.
 - شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت”.
 =======================


 العشاء:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
 - شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

k/hl y`hzd ggjogw lk hg;va K Diet to get rid of the rumen