الملاحظات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12

الموضوع: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

:60: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات :60: -------------------------------------------------------------------------------- قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه

  1. #1 Icon15 مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات 
    المشاركات
    1,146
    النوم, اكثر

    مخاطر النوم اكثر ساعات fa91462b94.gif


    مخاطر النوم اكثر ساعات 60.gif مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات مخاطر النوم اكثر ساعات 60.gif

    --------------------------------------------------------------------------------

    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
    فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.


    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
    امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاةلا سمح الله

    . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
    ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.


    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
    في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
    من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.


    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
    وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
    المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
    خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
    وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
    لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.


    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

    أولهاالراحة الجسدية

    وثانيهاالراحة العاطفية

    والاخيرةهي الراحة الفكرية


    منقول

    مع خاص إحترامي وتقديري::::



    أحـــــــــــــــــــــــــلاهــــــــــــــــــــ ـــــــم


    مخاطر النوم اكثر ساعات fa91462b94.gif

    loh'v hgk,l h;ev lk 9 shuhj







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    المشاركات
    1,139
    مشكوووور خيتو احلاهم على هالموضوع !!

    بس المشكله الي ما ينام غير 3 الى 6 ساعات !!!

    يعطيكـ العافيه ,,





    رد مع اقتباس  

  3. #3 Talking مـــــشكوره ع 
    المشاركات
    9,679
    مشكوره أختي ع الموضــــــــــــــــــــــــوع





    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    مشكوره خيتو ع موضوعك مفيد





    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    أحلاهم

    مشكوره يالغلا ع الموضوع المهم وعلى النقل الهااااادف,,,,

    بس انا أحيان أنام أكثر من 9 ساعات راح يصير لي شي


    دمتي بووود يالغلااااا,,,,,





    رد مع اقتباس  

  6. #6  
    المشاركات
    1,146
    النصراويه

    مشكوره على مرورك





    رد مع اقتباس  

  7. #7  
    المشاركات
    1,146
    مشكوووورين على مروركم





    رد مع اقتباس  

  8. #8  
    كفانا الله الشر

    بصراحه احيانا نتعدى الحد الائتماني


    مشكوووره احلاهم.

    تحيتي لكـ.





    رد مع اقتباس  

  9. #9  
    المشاركات
    1,146
    المطيري

    مشكور على مروورك





    رد مع اقتباس  

  10. #10  
    المشاركات
    46
    مشكووووووووووووورة يا احلاهم على
    المعلومة المفيدة





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. النساء بحاجة الى النوم اكثر من الرجال
    بواسطة أوهــــــامَ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 12-Dec-2009, 08:44 PM
  2. اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!!
    بواسطة ღ..آنين الغرآم..ღ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 21-Oct-2008, 05:38 PM
  3. خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
    بواسطة بنت الحمايل في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-Nov-2006, 08:28 PM
  4. أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
    بواسطة عروس لابسه اسود في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 10-Jul-2006, 09:43 AM
  5. أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
    بواسطة همسة وفاء في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 26-May-2006, 05:51 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •