الموضوع: قلة النوم سبب في زياده الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حبيت اطرح دا الموضوع عشان انا شخصيا اعاني من قلة النوم واضطرابات النوم
اظهرت دراسات امريكيه لعلماء ابحاث النوم ان قلة النوم عند كثير من الاشخاص تسبب زياده الوزن بل السمنه في كثير من الاحيان قد يصاحبها عدم التركيز ويعطي انطباعا بان الشخص به نسبه من الغباء بالاضافه الي ماقد يصاحب قلة النوم من امراض عضويه ونفسيه بل قد يؤدي الي انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان وقد ثبت بنتائج البحث على اشخاص لديهم القدره الكبيره على تخزين المعلومات والتحصيل العلمي لاصحاب النوم الطويل العميق المريح يقايله النسيان وعدم التركيز مع اصحاب النوم القليل المتقطع وتظهر مشاكل وضعف الدوره الدمويه والقلب وامراض المعده والامعاء لاصحاب النوم المتقطع والقليل
والحل هو النوم في فترات منتظمه واغلاق الهاتف المحمول وممارسة تمارين الاسترخاء والبعد عن السهر وتجنب المنبهات ومشروبات الطاقه
طرحت الموضوع للفائده