الموضوع: (()) هل لكثرة النوم اثار سلبية ؟ (())

مكبرة, النوم, اثار, سلبية

[align=center][/align]

[align=center]قد ينام الشخص لفترة تصل الى 12 ساعة في الليل ولكنه يجد نفسه في حاجة لأخذ غفوة او غفوات اثناء النهار

في الوقت الذي لايزال فيه العلماء يحاولون فهم الغرض من النوم، يصعب تحديد ما اذا كان أيّ منا ينام أكثر أو أقل من اللازم. غير ان الامر الواضح في هذا الصدد هو ان من يجدون انفسهم يقضون فترات في النوم أكثر مما هم معتادون عليه قد يكونون في طريقهم الى الاصابة بحالة اكتئاب حادة.

وهذه الحالة غالبا ما تعرف بظاهرة الافراط في النوم Hypersomnia. وفيها قد ينام الشخص لفترة تصل الى 12 ساعة في الليل، ولكنه يجد نفسه في حاجة لأخذ غفوة او غفوات من النوم اثناء النهار. والاشخاص ممن يميلون الى البدانة عادة ما يعانون من حالة الافراط في النوم.

فالجسد يستخدم طاقة أقل كثيرا من العادة أثناء النوم، مما يجعل من الصعب حرق الدهون في الجسم. وهو نبأ سيئ بالنسبة لمن يعانون من البدانة.

وبينما توصلت بعض الدراسات الى وجود صلة بين البدانة، وبين قضاء أكثر من سبع ساعات في النوم، وهو المعدل، اكتشفت هذه الدراسات ايضا ان من ينامون ساعات أقل من المعدل يصابون ايضا بالبدانة.

ويرى العلماء ان السبب وراء ذلك قد يكون في مستوى الهرمونات التي تضبط الشهية وتسيطر عليها، والتي يبدو أن لها صلة بطول ساعات النوم وقصرها. [/align]

---

(()) ig g;evm hgk,l hehv sgfdm ? (())