|
التخلص, العصبيه
[align=center]بعض النصائح التي ستساعدك على التخلص من العصبيه:
1/ نظم أوقاتك ووقت إنجازها تجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاء عدم
القيام بها.
2/ تجنب الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثاريين_الحزانى_المضطربين.)الخ
3/ عدل أسلوبك مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء
والإتزان وذلك يحفظ لك هدوءك النفسي.
4/ تناقش بهدوء ولاتجادل على الإطلاق .
5/ بين الوقت والآخراختلس دقائق ليس أكثر وأبعد أعصابك عن التوتر والتعب
وتمدد بالجلوس وأطبق جفنيك وتنفس بعمق وقررألاتتعصب نهائيا.
6/ اطرح جانباً كل ماهو مهيج للعاطفة أو الشهوة وكذالك كل شئ من
شأنة أن يجرح احساسك ويثير عواطفك.
7/ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء
وتجنب أن تعطي فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة
وإلا وقعت في فخ العصبية.
8/ حاول أن تحل كل مشكلة لاتجد لها حل بنفسك ولاتتهيج بل فكرفيها مرة أ خرى بدون عصبية وهذا يعطيك سعة صدر وقوة تحمل.
9/ تذكر قبل أن تنتابك العصبية أن هذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك ،
وتحمل بصبرأخطاء الأخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم وتسامحوا معك.
10/ إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقها بعيداً وتناول حلها في وقت آخر.
11/ علماءعلم النفس التحليلي يقولون لك أنت في عالم تملؤه الغباوة وفيه 10%حرموامن كل نور ومعرفة،70%متوسطوالذكاء
وهو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر تقريباً فإذا تعصبت أمام كل فرد فلن يكون مصيرك إلا كناطح الصخرة.
12/ إحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء
ولاتنسى النوم الهادئ يحيث لايقل عن 8ساعات.
تحياااتي لكم
أخوكم
سيف العشق[/align]lvhpg hgjogw lk hguwfdi
« الان دبلومات الكترونيه في التربيه الخاصه | تفاحة مكة !!! قاطعوا شركة ابل كمبيوتر » |
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع |