الموضوع: تكفى يا دكتور ساعدني

حياك الله اختي الكريمة وأتمنى من الله أت تتغلبي من هذا الوسواس وباستطاعتك أن تتغلبي عليه.
اختي الكريمة الوسواس الذي لديك صادر من نفسك الإمارة بالسوء واحادثيها النفسية الداخلية السلبية التي سيطرت عليكي وتحكمت فيكي فانتي مستجيبة لها وتسمعي أوامراها وهنا سيدتي لاتستطيعي مقاومتها إلا إذا تدربتي وتعلمتي كيف تقاوميها وكيف انك توقفي حواراتها السلبية انتي قادرة أنك تسيطري عليها ومن السهل السيطرة عليها .
ومن الواضح سيدتي وجود هذه الصفات في شخصيتك :1- شخصية حساسة كثير.
2- شخصية قلقة ومتوترة_ 3- غير واثقة من قدرتك على مواجهة نفسك. 4- التشكيك وسوء الظن عندك مرتفع .
5- الإنا ضعيفة عندك. 6- حواراتك سلبية للغاية.
وهنا اختي يجب ان نغير ماذكر أعلاه لإن هذه عيوب شخصيتك ومحتاجه تغييرنها كثير وانا حاساعدك بإذن الله .
أرجو أن تخبريني عن حالتك اكثر من متى بدأت هذه الوساوس معاك وبإيش بدات معاكي وهل شخصيتك حساسة من الطفولة والمراهقة وهل هناك ضغوط في حياتك وهل كان لديكي خوف في الطفولة وكيف كان تعامل والديك معاكي.
أرجو ان تجيبيني عن أسئلتي حتى استطيع وضع خطة علاجية لحالتك .
اتمنى لكي الخير والسعادة والتوفيق في حياتك .

[size="5"]راح اقولك من الاول الى الاخير
انا منذ طفولتي عايشه بين اهلي ولله الحمد لم يقصرو علي باي شي
ولله الحمد ويعاملونني احسن معامله
وبدأمعي هذا الوسواس وانا في ثالث متوسط
بين فتره وفتره يروح ويجي
ولان انا في اول ثانوي وكان عندي خوف منذ طفولتي


[/size

حياك الله اختي الكريمة وجعل الله نفسك مطمئنة وهادية ومستقرة .
أختي من السهل التحكم بهذا الوسواس وتقدري تسيطري إذا عرفتي انه هذه الوسواس هو عبارة عن احاديث نفسية صادرة من نفسك الإمارة بالسوء وهنا يجب ان نتحداها ونقدر نتغلب عليها .
طيب اذكري لي أختي اول خبرة وسواسة مرت عليكي بالتفصيل وماذا شعرتي معاها وأن تذكري على شكل نقاط جميع الإفكار الوسواسية التي لديكي بالتفصيل وان تذكريها على شكل نقاطحتى نحصرها ونبدأ نتعلم كيف نقطعها اختي الكريمة اتفقنا .

بسم الله الرحمن الرحيم
انا يأتيني الوسواس فجأه
اكون اضحك مع احد او متجمعه انا واحد
من الاقارب او الاصدقاء فيجيني
خوف اني باموت واحد بداخلي يتكلم معي
يتناقش يقول شكلك بتموتين وفي نفس الوق يقول تفألي
ادعي ربك وشوي يقول لا الا بتموتين بكره ولا ذحين
فيجيني خوف فأتعب يأثرعلى قلبي يجيني خفقان
ورجلي تجينيبروده وما عاد اقدر امشي عليها
وراسي تجيني دوخه
او اذا كنت مستانسه وما فيني شي انسى الموت
كذا احد يكلمني يقولي وش فيك اليوم هاديه وتمزحين
مع هذا وذا شكل اخر يوم لك يتومتين
فيبدأمعي فجأه فيعكر علي كل حياتي
فأحيانا ابكي

حياك الله أختي مشاعر صامتة وربي انشاء الله يكتبلك القوة على مواجهة الحوارات التي قادرة بإذن الله من الإنتصار عليها .
أختي مشكلة الوسواس لديكي أنه عبارة عن أحاديث نفسية سلبية صادرة من نفسك الإمارة بالسوء حيث انه من الواضح أنها مسيطرة عليكي بشكل كبير وهنا سيدتي يجب ان نعلن الحرب ونقوم بمواجهتها وافنتصار عليها بإذن الله .
اختي سوف أعلمك طريقة بسيطة أريد منك أتباعها أول ماتجيكي هذه الحوارات السلبية تقومي بالتالي :
اول مايجيكي الحوار السلبي أريد منك أن تقومي بالعد بشكل تنازلي وذلك بأن تنقصي 200 بشكل تدريجي ثلاثة ارقام ومع كل تنقيصة تأخذي نفس عميق بسيط وبعده ترددي عبارة واحدة وهي انا قوية وأستطيع التغلب على حوارات نفسي السلبية واستطيع السيطرة عليها وخذي بعده نفس قوي مرة وهكذا حتى تصلي للصفر بعدها حتشعري بالقوة وتشعري أن تركيزك تشتت عن هذه الحوارات السلبية اتفقنا أختي وارجو ان تخبريني بعد أربع أيام مدى فاعلية هذه الطريقة التي تعتبر مفتاح الطريق لحل مشكلتك أختي الكريمة.
أتمنى لك الخير والقوة على مواجهة هذه الحوارات وأنتي قدها وتقدري انك تنتصري عليها خلي شعارك لا للحوارات السلبية.

الله يجزاك الف خير
ويوفقك
في الدنيا ولاخره
وان يزيدك من العلم
وان شاء الله بعد اريع ايام ارد عليك
مشكور وما تقصر الله يطول بعمرك يارب

حياك الله أختي الكريمة مشاعر صامتة وإنشاء الله أشوفك غير وانا واثق من الله أنك حتكوني غير وربي انشاء الله حينصرك على نفسك بإذن الله .
ملاحظة : أختي مشاعر أرجو ان تقرأي مواضيعي الي كتبتها وذلك لتطوير نفسك وتحاولي تطبقي ماهو مناسب لحالتك وتستفيدي منه اتفقنا أختي الكريمة .

اتفقنا
يعطيك الف عافيه
وما تقصر ان شاء الله اقرأ المواضيع
والله يوفقك
تحياتي

حياك الله أختي الكريمة مشاعر صامتة وأتمنى لك أختي الكريمة الراحة والسكون والطمأنينة على قلبك وإنشاء الله يوقي قلبك على مواهة هه النفس الإمارة بالسوء وتستطيعي بإذن الله من التغلب عليها أنتي قدها والله وتقدري تتغلبي عليها.