الموضوع: شد البطن بطريقة جديدة

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://vb.maas1.com/backgrounds/21.gif');border:7px ridge black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليكم طريقة شد البطن وجعلها ( رااااااااائعة ) بعشر حركات


وجدت هذه الطريقة في موقع او بالاصح منتدى اخر وقد نسيت اسمه

فليعذرني صاحب الموضوع عن اخذ الصور من موضوعه للاستفاده منها هنا


المهم :

اليكم الطريقة

وهي عمل الحركة الموجوده في كل صورة 10 مرات كل يوم او 20 مرة على حسب النشاط

وهي عشر صور

وستشاهدون النتيجة خلال اسبوع ( مجربة )



الصورة الاولى :




الصورة الثانية




الصورة الثالثة:




الصورة الرابعة

ولكن الجهة الثانية


الصورة الخامسة




الصورة السادسة



الصورة السابعة




الصورة الثامنة





الصورة التاسعة





الصورة الاخيرة






اتمنى تجربتها اولا

مع العلم اني قد جربتها وهي سهلة وعملية جدا

ومضمونة النتائج






دعواتكم


شكرا لكم
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

---

a] hgf'k f'vdrm []d]m