الملاحظات
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: اسباب بروز البطن!!!!

الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : 1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2-الشرب أثناء

  1. #1 Icon15 اسباب بروز البطن!!!! 
    المشاركات
    214
    البطن, اسباب, بروز

    الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

    1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
    2-الشرب أثناء الأكل .
    3- المشروبات الغازية .
    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
    7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
    8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .
    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
    10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

    12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

    13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

    14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .
    "

    hsfhf fv,. hgf'k!!!!







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    المشاركات
    277
    مشكورة عالمعلومات الرائعة





    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    223
    مشكووووووووووووورة





    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    المشاركات
    6,368
    [align=center] مشكــوره يالغــااليه

    ويعطيــك العــاافيه

    بغض هههه


    تحيـــاااتي [/align]






    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    المشاركات
    85
    مشكوووووووووورة على الموضوووووووووع





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. شد البطن بطريقة جديدة
    بواسطة ملكة الأماكن في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-May-2010, 09:43 AM
  2. تمارين لشد عضلات البطن
    بواسطة أوهــــــامَ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 12-Jan-2009, 02:03 AM
  3. مساوئ النوم على البطن
    بواسطة نبض المدينة المنورة في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 25-Sep-2008, 05:54 AM
  4. التخلص من نفخة البطن
    بواسطة بنت هوامير في المنتدى مطبخ عالم حواء- طبخ - Cooking Food
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-Jan-2007, 07:43 AM
  5. اسباب بروز البطن لدى البنات
    بواسطة ضي الأمل في المنتدى الأناقة و الازياء - ازياء - عالم الموضه
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 20-Aug-2006, 12:40 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •