تسلم الأيادي علي الموضوع
|
النظام الغذائي الصحيح لشخص عادي في رمضانالنظام الغذائي لشخص عادي في رمضان بتناول الطعام بإعتدال ودون إسراف يبدء بتمرتين ثم نصف كوب شوربة ثم طبق متوسط سلطة خضراء ثم قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج مسلوقة وأخيراً قليل من الأرز مع الخضر المطهي ثم فاكهة قليلة.
ويمكن بعد ساعة تناول قطعة حلوى مع كوب شاى سكر قليل، وحتى السحور يمكن تناول كوب عصير أو خشاف أو منقوع عرقسوس أو خروب أو تمر وفي السحور يكتفي بقطعة جبن مع ربع رغيف وكوب زبادي قليل الدسم وقطعة خضر مثل: الخيار أو الطماطم ويمكن تناول كوب شاى بحليب.
hgk/hl hgy`hzd hgwpdp gaow uh]d td vlqhk
تسلم الأيادي علي الموضوع
يعطيك العافيه علي المعلومات
مشكورين علي المــــرور الجميـــل
الله لا يحرمني من مروركم الراقي
دمتم بسعاده لا تنتهي
شكرا علي الطـــرح الجميـــل
و
شكـــرا علي المجهـــود
في أنتظـــار الأجمــل والأجمــل من مواضيعك المميزه
تحياتي وتقـــديري
الله يعطيك الصحه والعافيه . علي الطرح الجميلً
ماننحرمُ منك ولا . من جمالً مواضيعكً الرائعهً
فيُ أنتظـــارك جديدك . الراقيً
الله يوفقك . دنيا وأخرهُ
تحياتي . وتقديريُ
.
شكرا علي المرور الجميل
« صحتكم في رمضان | السمبوسة تتسبب في السمنة » |
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع |