رجيم عذاري الجديد 2013
السبت .
الافطار .
جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم (25 غرام للوحدة ) وهي متوفرة
فوق 1 شريحة بريد بر
مع شاهي
طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح )
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل
الأحد .
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة
الاثنين .
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) .
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) .
الثلاثاء .
الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واحد من الفاكهة . ( أنا كنت آكل التفاح )
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء
. الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع 1 توست
( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) .
الخميس .
الافطار . مفتوح
الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة
. الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال .
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا . مفتوح
v[dl u`hvd hg[]d] 2013