وصفات رجيم 2013 ، دايت للتخلص من الوزن الزائد 2014 ، رجيم للتخلص من الوزن الزائد
وصفات رجيم 2013 ، دايت للتخلص من الوزن الزائد 2014 ، رجيم للتخلص من الوزن الزائد
وصفات رجيم 2013 ، دايت للتخلص من الوزن الزائد 2014 ، رجيم للتخلص من الوزن الزائد




أهلاً بكم في منتديات مياسه




في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة





وضمن منتديات


التابع لـ منتديات مياسه





والذى يضم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة


الصحة والتغذية


الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب


علاج الاسنان

استشارات خاصه في طب الاسنان



نقدم لكم كل ما يخص
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة





منتديات مياسه - لمزيد من المواضيع الشيقه والهادفة اضغط هنا : الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



اليك سيدتى هذا الرجيم القوى الذى يخلصك من الوزن الزائد فى وقت قصير

الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .

2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس

3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة


-------------------------------------


ما بين الفطار و الغدء :

2 ثمرة فاكهه

<h1>-------------------------------------



الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4

خبز اسمر.

7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط

سبانخ .

8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز

اسمر

9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة

خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز

10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة
</h1>-------------------------------------


العشاء:

ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة




خضراء بدون اضافة زيت.





,wthj v[dl 2013