رجيم لاعادة الرشاقة ، رجيم مفيد لشد الجسم ، برنامج غذائى لانقاص 8 كيلو
رجيم لاعادة الرشاقة ، رجيم مفيد لشد الجسم ، برنامج غذائى لانقاص 8 كيلو
رجيم لاعادة الرشاقة ، رجيم مفيد لشد الجسم ، برنامج غذائى لانقاص 8 كيلو



الرجيم وعلاج السمنة والنحافة


أهلاً بكم في منتديات مياسه




في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة





وضمن منتديات


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهبرنامج غذائى لانقاص كيلو 18153.gifبرنامج غذائى لانقاص كيلو 18153.gif





وصلت الدراسات الطبية إلي انجح حمية صحية وذلك بعد إجراء عدة أبحاث.

وإليك تلك الحمية التي تخفض 8 كيلو من وزنك في 14 يوم وتعيد إليك الرشاقة مرة أخري.

إليك الرجيم بالتدريج








فطور/ غذاء/ عشاء

الاثنين:

قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة

الثلاثاء:


قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير محدودة / جبن سويسري كمية غير محدودة

الأربعاء:

قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبن سويسري+ فاكهة + لبن زبادي



الخميس:


قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة

الجمعة:

قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج


السبت:

قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة جبن سويسري كمية غير محدودة


الأحد:

كوب شاي بالليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة

ملحوظة: ابتداء من اليوم الثامن ابدئي الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك أن تأكل بطريقة عادية .

fvkhl[ y`hzn ghkrhw 8 ;dg,