اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا


رجيم تخسيس 5-8 كيلو فى شهر

وصفة للرجيم تخسيس 5-8 كيلو فى شهر

قائمة الريجيم

الافطار :
سلطة ملفوف مع الخس

الغداء :
خبز توست مع نواشف (لبن ادي، بيضة، قطعة دجاج ،نواشف ) + ( سلطة الملفوف والخس)

العشاء :
سلطة ملفوف مع الخس


احيانا ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

ممكن اكل الجزر المسلوق ايضا والملفوف خلال اليوم وعند الشعور بالرغبة بالاكل .

,wtm v[dl hglgt,t K Prescription Diet cabbage