مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة
نقدم لكم اليوم
سلطة الجرجير للرجيم ، سلطة الفطر للرجيم
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها
سلطة الجرجير للرجيم ، سلطة الفطر للرجيم
طبق سلطة الجرجير والفطر للرجيم شهي وسهل جدا اتمنى يعجبكم الطعم

سلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gif

سلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345550.gif

المكونات

1 حفنة فيتوتشيني
10 -12 الفطر (المفروم)
1 ملعقة شاي. أحمر رقائق الفلفل
1/2 ملعقة شاي. كمون
12 الطماطم العنب
1 كوب جرجير
2 ملعقة كبيرة. زبدة
1 ملعقة شاي. زيت الزيتون
الملح والفلفل
جبنة بارميزان
سلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gif

طريقة

جلب الماء ليغلي في وعاء صلصة؛ الملح وإضافة المعكرونة. طهي الطعام وفقا لتوجيهات واستنزاف.
في مقلاة كبيرة، بدوره على نار متوسطة الحرارة وزيت الزيتون ونصف الزبدة. يضاف الفطر وتبدأ لطهي الطعام لأسفل - 4-5 دقائق
الموسم مع الملح والفلفل، إضافة رقائق الفلفل الأحمر والكمون. طبخ مدة 3 دقائق إضافية
تضاف الطماطم وتطهى لمدة 5 دقائق إضافية.
مع حرارة لا يزال على المدى المتوسط​​، ويطهى لأسفل لمدة 1 دقيقة. أضف المتبقية بات من الزبدة ويحرك المزيج.
إرم في جرجير والسماح الذبول لمدة 2 دقيقة.
إضافة المعكرونة المطبوخة ينضب وإرم بلطف. أجاد جبنة بارميزان قبل التقديم.
استمتع!

سلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gifسلطة الجرجير والفطر للرجيم Watercress 345545.gif

sg'm hg[v[dv ,hgt'v ggv[dl K Watercress salad and mushrooms Diet