الموضوع: وصفة رجيم الماء ، Prescription diet of water

مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة
نقدم لكم اليوم
اسهل دايت للبنات ، دايت فعال و مريح
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها
اسهل دايت للبنات ، دايت فعال و مريح
صبايا جبتلكم دايت سهل ومريح ونتيجته فعالة وهو ريجيم الماء



إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.

. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.

. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة
حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم،
خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.


يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا
فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11،
بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام طوال فترة الريجيم.

- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.
. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء،
ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا
ً حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.


تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام

عدد الأيام 11 يوما

السبت

الفطور
كوب ماء دافئ على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
الغداء
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية - قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن زبادي زبادي منزوع الوجه.



الأحد

الفطور
2كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
الغداء
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج - طبق سلطة خضراء - قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن خالي الدسم - حبة فاكهة



الاثنين

الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش - قطعة توست
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق خضار باللحم المفروم - قطعة توست -3ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون و
البهارات - قطعة توست



الثلاثاء

الفطور
3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
الغداء
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك - طبق سلطة خضراء - 3سمكات مشوية- 3ملاعق أرز - كوب ماء دافئي
العشاء
كوب لبن زبادي- 2 حبة فاكهة



الأربعاء

الفطور
3 كوب ماء دافئ -قطعة جبن أبيض خالي الدسم - قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئ
الغداء
طبق شوربة لحم منزوع الدهن - 3 قطع لحم مشوية - 2 كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة - قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم



الخميس

الفطور
4 كوب ماء دافئ- كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3ملاعق فول بالليمون والبهارات - قطعة توست
الغداء
4 اكواب ماء دافئي - طبق سلطة خضراء
4قطع كبد مشوية - قطعة توست
العشاء
كوب عصير فواكه - جبن خالي من الدسم - قطعة توست



الجمعة

الفطور
3 اكواب ماء دافئي - قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي
الغداء
3 سمكات مشوية - 3ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء - ربع رغيف خبز - 3اكواب ماء دافئي
العشاء
1 حبة برتقال متوسطة - كوب زبادي منزوع الدسم



السبت

الفطور
4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات - ربع رغيف خبز
الغداء
4 اكواب ماء دافئي - طبق شوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية - طبق سلطة خضراء
العشاء
قطعة توست -3 كوب ماء دافئي
كوب لبن منزوع الدسم



ملاحظة

يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى

---

,wtm v[dl hglhx K Prescription diet of water