مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم
ثبات الوزن ، علاج ثبات الوزن
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها
ثبات الوزن ، علاج ثبات الوزن


الجميع يتسأل عن سبب ثبات الوزن وعدم نزوله مع الرجيم على الرغم من التقيد الكبير بالرجيم أو الدايت و ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم الأسباب لثبات الوزن كثيره و متنوعة فمنها الطرق الخاطئة في الأكل أو الرياضة ومنها أسباب صحية.
مشكلة ثبات الوزن علاجها problem 375931.pngثبات الوزن
أسباب ثبات الوزن الطبيعية

كثيرة أسباب ثبات الوزن و متنوعة لكن أهم الأسباب تتلخص في التالي
– أتباع نظام غذائي ( رجيم أو دايت ) فقط بدون الأهتمام بالجانب الرياضي
– عدم تناول السلطة الخضراء التى تساعد بنسبة 20% في حرق الدهون المتراكمة في الجسم
– الثبات على نظام غذائي واحد لمدة طويله مما يجعل الجسم يحتفظ في السعرات الغذائية و الدهون في العضلات
– من أهم الاسباب لثبات الوزن لدى النساء فترة الدوره الشهرية
– أهمال تناول منتجات الألبان المختلفة التى لها دور فعال في الدايت حيث تساعد في عمليات حرق الدهون
– زيادة كميات المخللات و الموالح أثناء فترة الرجيم مما يسبب حبس الماء و السوائل داخل الجسم و زيادة الوزن و ثباته
– قلة النوم من الاسباب الرئيسية لثبات الوزن مع الرجيم فكما هو معلوم عندما يأخذ الجسم حاجته من النوم يحرق سعرات حرارية أكثر بل أن الانسان يحرق سعرات أثناء النوم
– تناول السكريات يزيد من نسبة ثبات الوزن لدى من يطبق دايت ما.
أسباب ثبات الوزن الصحية

من أهم اسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم خمول الغدة الدرقيه التى لها دور مباشر في عملييات الأيض (حرق السعرات الحرارية) داخل الجسم بسبب افرازها لهرمونات الثيروكسين و ثلاثي اليود المهم في حرق الدهون و اي خمول في الغدة يسبب الثبات و لمدة طويله في هذه الحال و لضمان عدم ثبات الوزن مراجعة الطبيب المختص لوصف علاج يساعد في عمل الغدة الدرقية بفعاليه.
مشكلة ثبات الوزن علاجها problem 375932.pngحل ثبات الوزن مع الرجيم
حل ثبات الوزن أثناء الرجيم

من أهم طرق كسر ثبات الوزن أثناء الرجيم أو الدايت صدم الجسم بأعطائه كمية من الطعام على خلاف مايتوقع من هنا ينصح كثير من الأطباء بالاستفادة من اليوم المفتوح أسبوعياً لأيهام الجسم انه سيحصل على الطعام بجميع الأوقات مما يعني حرق سعرات حرارية و بالتالي نزول الوزن بعد الثبات,كما من المهم عند أستمرار ثبات الوزن لفترة كبيرة أيقاف الدايت أو الرجيم لفترة معينه ثم العودة مما يساعد في عودة الجسم لحرق الدهون.
خلطات لحل مشكله ثبات الوزن

من أشهر الخلطات التى لاقت نجاح باهر في حل مشكله ثبات الوزن خلطة مكونه من

  • 2 تفاح
  • نصف ربطه كرفس
  • حبة جزر
  • ماء

تخلط هذه المكونات مع بعضها البعض عن طريق الخلاط لنحصل على عصير يتم تناوله لمدة ثلاثة ايام لكسر ثبات الوزن ويمكن تحلية المشروب بالعسل أو سكر الدايت.


la;gm efhj hg,.k , ugh[ih K The problem of the stability of weight and treatable