حياك الله اختي حجازية وربي يسعد يارب .
أخي الكريمة لا ماتوقفي عن تمارين التنفس وتستمري عليها مع التدريب الحواري الي اعطيتك اياها .
وانصحك هنا لقطع التفكير قبل النوم اعملي التدريب الحواري قبل النوم وكذلك قومي بالطريقة التالي قومي بالعد وعملية الطرح قبل ماتنامين مثلا اطرحي 200 من سبعة وهكذا بشكل تنازلي مع نفس بسيط مع كل رقم تطرحينه وسوف تلاحظين أن التفكير يبدأ يقل وتستطيعي السيطرة عليه جربي هذه الطريقة واخبريني بالنتيجة اختي الكريمة .
وربي انشاء الله يشفي امك ويكتب لها الصحة والعافية ويقومها بالسلامة وترجعلكم مثل ماكانت واحسن انشاء الله .