|  | 
 V.I.P
 
						V.I.P
					  
   
   وجبه دايت الكفتة , مع صلصة البندورة الشهية2013 , خطوات عمل وجبات الدايت الكفته 2013 –
                
              28-Sep-2012,08:59 PM
 وجبه دايت الكفتة , مع صلصة البندورة الشهية2013 , خطوات عمل وجبات الدايت الكفته 2013 –
                
              28-Sep-2012,08:59 PM     المقادير :
400 غرام من اللحم المفروم
كوب من البرغل
كوب من الماء المغلي
كوب من النعناع
نصف كوب من البقدونس
ملعقة صغيرة من الكمون
1 حبة بصل
1 حبة طماطم
2 ملعقة كزبرة خضراء
2 ملعقة عصير الليمون
1 ملعقة صغيرة من السكر
2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون
الطريقة :
ينقع البرغل في الماء حتى تجف الماء و يفرم البصل و النعناع و البقدونس و الطماطم و الكزبرة الخضراء .
يخلط اللحم المفروم مع البرغل و النعناع و البقدونس و الكمون حتى يصبح مزيج متجانس ثم يوضع في أسياخ خشبية و يترك في الثلاجة مدة ساعة .
في هذه الأثناء تصنع الصلصة بخلط البصل و الطماطم و الكزبرة الخضراء و عصير الليمون و قشر الليمون و السكر و تترك في الثلاجة لحين الاستعمال .
تشوى أسياخ الكفته على الفحم أو في الشواية ثم تقدم مع الصلصة.
| « ريجيم حوامل 2013، طريقة ريجيم الحمل2013، ريجيم الحامل 2013 | رجيم مع الرياضة , تمارين رياضية مصورة تمارس في المنزل سهلة و مفيدة , رجيم 2013 » |