تاثير الشتاء على الرشاقة




تاثير الشتاء الرشاقة 18973.jpg
نقدم لك اليوم بعض النصائح الهامة للغاية للوصول إلى الرشاقة:
آخر ما تريدين القيام به هو الخروج في الطقس البارد والممطر لممارسة الرياضة، لكن لا داعي للقلق، يشكّل المنزل الدافئ مكاناً مثالياً للحفاظ على الرشاقة.
التنظيف بالمكنسة الكهربائية: نظّفي السجاد تزامناً مع تحريك الساقين ذهاباً وإياباً واحرصي على الاندفاع مع كل حركة.
إزالة الغبار: نظّفي تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها بريشة الغبار. ستحرّكين كتفيك بشكل متساوٍ عند تنظيف المناطق من السقف إلى الأرض.
ممارسة الرياضة ضمن مجموعة: أظهرت الإحصاءات أنّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مع شريك آخر أو مع مجموعة من الأصدقاء يحققون نجاحاً أكبر في بلوغ الرشاقة.
ممارسة الهولا هوب: أمسكي بطوق الهولا هوب وابدئي بتحريك خصرك، هذه التمارين مثالية للتخلّص من الدهون المتكدّسة حول الخصر


jhedv hgajhx ugn hgvahrm