مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة
نقدم لكم اليوم
وصفة سلطة الرجيم ، سلطة التنحيف
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها
وصفة سلطة الرجيم ، سلطة التنحيف

نصائح لسلطة مفيدة وتنحفك بسرعة فاتحة للشهية صحية ومغذية، غنية بالفيتامينات والمعادن والنادرة منها ومضادات الأكسدة والألياف الطبيعية

مكونات سلطة التنحيف Slimming salad 345636.jpg


1. أضف الخضر الداكن إلى هذا المزيج.

سوف رومين، جرجير أو السبانخ إضافة مجموعة كاملة من الفيتامينات والمواد المغذية لسلطتك، بما في ذلك فيتامين A، فيتامين C وحمض الفوليك.

2. مشاهدة تاريخ الانتهاء.

التحكم بالضبط كم يذهب تاريخ الانتهاء. في سلطتك من خلال الإشارة إلى اقتراح يقضي على الملصق. كما انها فكرة جيدة للحفاظ على تاريخ الانتهاء. على الجانب بحيث يمكنك إضافة قليلا في وقت واحد دون المبالغه.

3. وتشمل الفاكهة في السلطة الخضراء.

الفاكهة مثل البرتقال أقسام، سوف مكعبة المانجو المجففة أو، والتوت البري غير المحلى ليس فقط إضافة مزيد من النكهة واللون ولكن أيضا الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة.

4. حزمة في البروتين.

عند تناول وجبة سلطة الرئيسي الخاص بك، تأكد من أنه يوفر من 10 إلى 15 على الأقل غرام من البروتين لكل وجبة. لتلبية هذا المطلب، إضافة 3/4 كوب من الحمص أو
والعدس، واثنين من البيض المسلوق أو 1/4 كوب من المكسرات.

5. فستان بسيط والمتأخر.

سلطة الضمادات لا يجب أن تكون معقدة أي شيء. A اندفاعة بسيطة من زيت الزيتون والخل والخردل بعض محبب يجعل لخلع الملابس رائعة. آخر نصيحة أشرت من مايكل سميث هو لباس سلطة فقط قبل ان تخدم. وقال انه في كثير من الأحيان يضع خلع الملابس في الجزء السفلي من وعاء وقذفات مرة كنت على استعداد لتناول الطعام.

l;,khj sg'm hgjkpdt K Slimming salad ingredients