الموضوع: عيادة د. وليد الزهراني الإلكترونية (أخصائي الطب النفسي)

حياك الله اختي غزاله ويارب يطمن قلبك ويبعد الخوف من داخلك .
أختي وهذا هو السبب في خوفك من الإماكن المرتفعة لو ترجعي لطفولتك حتلاحظي في خبرة سلبية صارت لك وهي ان امك كانت ترغمك على ركوب الزحليقة وانتي في عمر حيشعر بالخوف إذا أرغم على الصعود لما هذه الإمور ولو امك كانت تشجعجك على ركوبه وتدعمك بشكل ايجاب ي ماكان صار عندك مشكلة فالخوف من الإماكن المرتفعة لديك راجع لسبب وهنا سيدتي حينتج مجموعة صفات سلبية لديك منها القلق والتوتر والحساسية الزائدة ومشاعر عدم الإمان والحوارات السلبية وتضخيم الإمور والتردد وغيرها من الصفات السلبية .
وهنا سيدتي انتي بحاجة إلى تغيير جذري في شخصيتك وعمل خطة علاجية للتخلص من هذا الخوف والتخلص بسيط بإذن الله وبحاجة إلى بعض التدريبات لتقوية شخصيتك وبناءها من جديد .
أرجو منك التواصل من خلال عيادتي إذا استطتعتي او من هنا حتى أعد لك خطة علاجية تساعدك على تغيير نفسك .
الله يحفظك ويحميك من كل مكروه .

جُزيت خيرا أخي وليد على ماتبذله
وحقيقة لم أتوقع هذا الرد السريع
حاولت تطبيق بعض الاستراتيجيات
التي أشرت إليها
لكن

عندما أضع رأسي على الوسادة أنشد النوم والراحة
يمر علي شريط الماضي بأسره مما يجعله يطول بي الوقت وقد لا أنام أبدا


جعل الله كلّ ماتبذله في ميزان حسناتك وضاعفه أضعافاً مضاعفة

حياك الله اخي الكريم ثلم وأتمنى لك الخير والتوفيق في حياتك .
أخي الكريم حاول قبل أن تنام ان تسترخي وتغمض عينيك وتنفس لمدة دقيقتين نفس بسيط وعميق وبعدها حاول تتخيل شي ايجابي مثال تخيل نفسك مسافر لجزيرة أو تتخيل أشياء حلوة في حياتك صارت لك وتسترجع ذكرياتها قبل النوم لمد دقيقتين وبعد الخيال تنفس لمدة دقيقتين .
أخي جرب هذه الطريقة لمدة اربع أيام واخبرني بالنتائج اخي الكريم.

بسم الله الرحمن الرحيم
لقد أعجبت كثيرا بمنتداكم الجميل والمفيد وأحببت أن أعرض لكم مشكلتي لعلني أجد من بينكم من يرشدني إلى الخلاص والراحة.
إن كل همي الذي يؤرقني في الحياة وأفكر فيه كل يوم هو أن أتكلم مع الآخرين بطلاقة ودون خوف أو لعثمة في لساني.
كما أنني عندما أكون جالسا وأتحدث مع نفسي أحس أنني أكبر مفوه في الدنيا قاطبة . ولكن عندما أتحدث مع الناس لا أستطيع في أغلب الأحيان أن أكون جملة دون أن أتلعثم أو أبلع بعض الحروف.
وأيضا فإن لساني فيه ثقل يجعلني أن أنطق بعض الحروف بصعوبة.
كما أن مشاعري لا أبوح بها .حتى لو كنت أريد أن أثني على صديقا لي لا أستطيع .
كما أني خجول ومزاجي لدرجة كبيرة.
مشاكلي كبيرة لعلي أجد من أحدكم تجاوبا لأعرض عليه بعض المشاكل لمساعدتي وجزيتم خيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
يادكتور انا فتاة عمري 23 تجيني حالة خوف وقلق من شيء معين في المستقبل وأبدأ اتخيل أشياء سيئة بس بخيالي
ومن شدة الخوف والأفكار السودة اللي تجيني واتخيلها أبدأ ارتجف واحس ببرد شديد واحس بكتمة في صدري واحس يدي ما اقدر احركها زي اللي تنمل ووجهي احسه يرجف
ودوخة وما اقدر آكل ولا أشرب ومغص شديد وأكتئب جدا وبس أبكي واصيح ,وما اعرف ايش اسوي لين تروح عني الأفكار السوداويه يوم يومين او ثلاثة

المهم يادكتور زادت علي الحاله مع مغص شديد وجفاف في الحلق وهذيان يوم فارقت اهلي ليومين
رحت للدكتور في الطواريء قال هذه حاله زعل شديدة وانصح بمراجعه طبيب نفسي

واعطاني دواء (faverin) كمهديء حبة قبل النوم ولمدة 6 شهور ودواء للقولون العصبي

انا يادكتور رفضت اتناول اي عقار نفسي ومضاد اكتئاب أخاف خصوصا انه من يتناول مضادات الاكتئاب ترتفع بينهم حالات الانتحار وتجيهم انتكاس بعد فترة


كيف يادكتور اقدر اتغلب على هذه الحاله بدون أدوية او عقارات ومضادات اكتئاب ؟
واقوي نفسيتي على تحمل ضغوطات الحياة ؟
وهل تنصح آخذ ادوية ولا لاء ؟

الله يسعدك يادكتور ويعطيك الف عافية ويجزاك الجنة انتظر ردك

حياك الله أخوي mhmhmh واتمنى لك الخير والصحة اخي الفاضل .
اخوي وتاج راسي مشكلتك بسيطة جداً بإذن الله وهي نوع من انواع القلق الإجتماعي والتوتر الذي يظهر في المواقف الإجتماعية نتيجة نقص في المهارة الإجتماعية وهي القدرة على التواصل مع الناس بشكل طبيعي وبكل ثقة ونتيجة فقدان هذه المهارة ينتج عنها قلق وتوتر وواضحة أعراضه عليك مثل ضربات القلب السريعة والتاتاة وينتج عنها ضعف ثقة بالنفس والنظرة لنفسك انك لاتستطيع التواصل معهم بكل ثقة وهنا سيدي الكريم انت بحاجة إلى بعض التدريبات لتقوية الثقة بنفسك وتطوير هذه المهارات الإجتماعية لديك وتتعلك كيف تسيطر على القلق والتوتر لديك وهذه بحاجة إلى خطة علاجية تمشي عليها ويبغالها فترة من الوقت وان شاء الله حتشوف نفسك أنسان آخر واثق من نفسه لا يعيقه شي في الحياة .
الله يحفظك ويحميك من كل شر .

حياك الله اختي الكريمة احترت واسئل الله لك الخير والعافية أختي الكريمة .
اختي من الواضح ان لديك حالة خوف من المستقبل مصاحب له أعراض قلق وتوتر عالي مع مشاعر اكتئابية واضحة نتيجة هذه الإعراض والنظرة التشاؤمية لديك فأنتي أختي الكريمة جالسة تفتحي لنفسك أبواب من التفكير العقيم الذي لافائدة منه غير الهم والكآبة وهذه مشكلة اختي الكريمة لما الواحد يصير يتشاؤم وينظر للحياة بسلبية ويتخيل الإشياء المحزنة فيها فأنتي جالسة تجلبي لنفسك الخوف والتوتر والكأبة وأنتي مو حاسة وهذا غلط كبير ليه تتخيلي الإشياء الي تجيب الهم ليه ماتتخيلي اشايء حلوة في حياتك وتتخيلي مستقبلك بشكل ايجابي ولكن اختي الكريمة واضح أنك تعانين من ضغوط نفسية ومن قلق وتوتر في حياتك وهنا اختي حاب اعرف منك اكثر عن حالك وأن تخبريني هل تعانين من ضغوط في حياتك وهل هذه التخيلات معاكي من طفولتك .
الله يحفظك ويحميك اختي الكريمة .

مساء الخير دكتورنا الغالي دكتور وليـــــــد
اتمنى انك تكون بخير واسعد حال يارب العالمين.
واتمنى لك السعاده في الدارين
والله ييسر لك امورك كما يسرتها وتيسرها لاخوانك واحبابك في هذا المنتدى الراقي برقي قلمك

حبيت تساعدني يادكتور وليد في ان احد اقاربي متزوج منذ فتره وعروسه لا تحب نكهة النعناع ولا تحب فرشاة الاسنان بصراحه عروس غريبة الاطوار هههه. وبما ان اغلب معطرات الفم برائحة النعناع فلك ان تتخيل وضع العريس المسكين.
فما الحل؟
وحاول معها كل المحاولات والاقناعات وهي مصممة على رأيهاتحس بالغثيان اذا جربت استخدام فرشاة الاسنان ولا تستطيع بعد ذلك فهي تستخدم السواك والسواك لا يقوم بالغرض من تعطير وتطييب لرائحة الفم.

وطبعا حالة العريس المسكين يرثى لها واللهكاره نفسه وحياته ومرا يفكر بالانفصال

فما هو الحل في رأيك لانقاذ الموقف وايجاد الحل؟

انا بصراحه لا اعلم اذا هذه الاستشاره تخصك او لا بس ان شا الله تتوصل لحل؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. وليد الزهراني

انت بحاجة إلى بعض التدريبات لتقوية الثقة بنفسك وتطوير هذه المهارات الإجتماعية لديك وتتعلك كيف تسيطر على القلق والتوتر لديك وهذه بحاجة إلى خطة علاجية تمشي عليها ويبغالها فترة من الوقت وان شاء الله حتشوف نفسك أنسان آخر واثق من نفسه لا يعيقه شي في الحياة .
الله يحفظك ويحميك من كل شر .

الله يبارك فيك دكتور , أنا قرأت الكثير الكثير عن الثقة بالنفس وأخذت بالنت دورة دبلوم برمجة لغوية عصبية ولكن أحس نفسي بأني لم أستفد , لكن أريد من حضرتك إذا تكرّمت أن ترشدني وتعطيني الخطوات لأطبقها أوّلاَ بأوّل وشكرا جزيلا لك .